高考加油
- 合理飲食 備戰高考 -
高考倒計時2天
各位考生🧕🏽，馬上就要高考了👩⚖️，近期千萬不要因為飲食耽誤了成績喲~有的家長喜歡在大考期間為孩子準備特別的飯菜，事實上，考前大換食譜是考生飲食的大忌⛹🏽💁🏽♂️。食譜變化大🔸，腸胃需要適應期🗯，反而更容易影響身體狀態🧑🏼💻。
高考飲食要點
1🏨、最好不要改變日常生活規律👰♀️，尤其考前3天，不要突然吃一些不熟悉的食物或不經常吃的食品。考前要少吃容易產氣、產酸的食物📲，如韭菜🏍、地瓜⛑️、碳酸飲料等。
2、最好不要吃冷飲👋🏽🏊🏿♂️，以免造成胃腸消化吸收功能紊亂，影響食欲🦵。如冰淇淋、冰水等。
3、在三餐之間吃點水果🌹，如西瓜、香蕉等，尤其是香蕉🧗🏻，具有穩定情緒的功能，但不宜過多。另外🦂，還可以喝一些鮮榨橙汁、蘋果汁、番茄汁，因為新鮮果蔬汁富含多種維生素、糖類以及礦物質。
4、高考期間要特別註意飲食衛生，千萬不要到路邊小攤點吃不幹凈的食物☝️，生吃瓜果要用凈水反復清洗或消毒❄️。
最後，預祝各位考生取得優異的成績，考進理想的大學🖐🏻👵🏽！
